Omega 3, Rybí olej

Omega 3 mastné kyseliny patria medzi tie esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo nevie samé vyrobiť a tak ich musí prijímať z externého prostredia, najčastejšie cez rybí olej. Tieto kyseliny sa nachádzajú v rastlinnej a morskej strave a ich nedostatok sa prejavuje únavou, suchou pokožkou, lámavými nechtami a vlasmi, častými prechladnutiami, bolesťami kĺbov a niekedy aj zápchou. Omega 3 rybí olej alebo tablety majú priaznivé účinky pre deti ako aj ženy v tehotenstve.

Rybí olej a omega 3 mastné kyseliny

Možno to poznáte aj sami, keď vás rybí olej ako deti nútili jesť Vaši rodičia, no pre deti ide naozaj o veľmi cenný zdroj dôležitých látok pre organizmus. Medzi omega 3 nenasýtené mastné kyseliny patria kyselina eikosapentaenová EPA a kyselina dokosahexaenová DHA. Vzhľadom na to, že najväčší obsah týchto kyselín majú tzv. tučné morské ryby ako tuniak, losos, makrely alebo sardinky, je rybí olej veľmi dobrým zdrojom týchto látok, či už ide o kapsule alebo tekutý olej.

Priaznivé účinky v rôznej forme

Omega 3 mastné kyseliny sa vyrábajú v rôznych formách a typoch. Populárny je napríklad rybí olej z treščej pečene alebo s organicky viazaným jódom, pričom tieto formy sú bohaté na vitamíny A a D bez prídavných látok a konzervácie. Viacero výrobcov a typov je momentálne na trhu k dispozícii, napríklad Galvex, GS, Jamieson (omega 3 aj omega 3 6 9), HP Natural či rybí olej Nutraceutica. Tieto produkty odlišuje nielen cena, ale aj zloženie, no v každom prípade priaznivé účinky majú tieto produkty pre deti aj pre dospelých.

Netreba zabúdať ani na to, že omega 3 mastné kyseliny sú dôležité v tehotenstve, ale napríklad aj počas obdobia dojčenia. Priemerná dávka sa odporúča v množstve 200mg denne. Výskumy ukázali, že aj denná dávka 1000mg čistej DHA bola prospešná a to bez výskytu akýchkoľvek nežiaducich účinkov. To zodpovedná dávke zhruba polievkovej lyžici denne. Samozrejme, vzhľadom na to, že u nás len veľmi ťažko prijímať tieto omega 3 kyseliny v prirodzene forme z rýb (svoje zohráva aj cena), rybí olej je výborná alternatíva.

Omega 3 kapsule Zelený život

Na to, aby ste si mohli kúpiť kvalitný rybí olej alebo omega 3 tabletky v tuhej forme, nemusíte hneď navštíviť lekáreň. Takéto želatínové kapsule sa dajú kúpiť pohodlne aj z domu cez internet a nemusí ísť ani o internetovú lekáreň, kde sú ceny pomerne vysoké. Práve naopak, treba hľadať skôr kvalitný sortiment a tento dopyt plne spĺňa ponuka overených výživových doplnkov Zelený život. V ponuke sú rybí olej s Omega 3 Forte 30 kapsúl alebo rybí olej s Omega 3 Forte 90 kapsúl, kde je cena samozrejme výhodnejšia.

Čo získate pravidelným užívaním?

• To, že rybí olej je veľmi dobrý napríklad na liečbu metabolických procesov, je len jeden z jeho priaznivých účinkov –EPA a DHA kyseliny prispievajú aj k lepšej činnosti srdca, mozgu a udržaniu dobrého zraku
• Tieto želatínové kapsule sa veľmi dobre užívajú a tak nie je problém ani u detí
• Vďaka vysokej koncentrácii až 33% EPA a 22% DHA kyselín ide o vysokokoncentrovaný produkt, ktorý na rozdiel od mnohých konkurenčných tabliet má tieto hladiny vyššie a tak stačí užívať len 1 kapsulu denne
• Kto nekonzumuje pravidelne morské ryby, pre toho sú tieto kapsule skvelou a pohodlnou alternatívou, ako prijímať všetky podstatné látky do svojho organizmu
• Výhodná je aj cena týchto produktov, pretože pri malom aj veľkom balení získate koncentrovanejší rybí olej s vyšším obsahom dôležitých omega 3 mastných kyselín ako pri väčšine konkurenčných produktov
• Netreba zabúdať ani na to, že omega 3 mastné kyseliny chránia beta bunky pankreasu a tým pádom aj tvorbu inzulínu, ktorý je dôležitý pre správny metabolizmus cukrov